3年前から、自己流で筋トレを初めてから、一度もストレッチ・柔軟の勉強をしたことがありませんでした。
それは、読んだ本にストレッチをすると、筋肉が太くなりにくいと書いてあったから
しかし、最近座っての仕事が長くなってしまって、足の疲れが尋常じゃない。
縄跳びするだけで、疲れちゃう。
これを打破するために、ストレッチ。
ヨウツベで調べたり。館長に相談したり・・・
びっくりするぐらい、足が軽い。
ほんと、なんでもバランスよくやらないと、駄目ですね。
パフォーマンスが落ちてしまいます。
これから、毎日ストレッチしま~す
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